身體動能量??

人體的運作就像是一台複雜的機器,要讓這部機器運作需要供給燃料,我們所吃下的食物,經由消化系統處理過之後,需經過一連串的化學過程轉變成人體可用的能量形式──三磷酸腺苷(ATP, Adenosine Triphosphate)。肌肉收縮所需要的能量,來自於儲藏在肌肉裡的ATP分解為ADP(二磷酸腺苷)時所產生。但是肌肉細胞中的ATP卻很有限,所以在運動時身體必須以不同方法快速提供。目前已知的至少有三種,分別是無氧參與的(1.)磷酸系統(2)乳酸系統。及有氧參與的(3.)克氏循環系統。不同的方法供應ATP的效率與速度自然不同,基本上身體三種系統皆同時作業,身體會應需求的不同而調整三系統的運作比例。

以運動生理學來說,血液內的葡萄糖和肌肉內的肝醣是運動時肌肉ATP最重要的來源,血液內的葡萄糖濃度又稱為血糖值,而碳水化合物能迅速提高血糖值,是耐力型運動重要的能量來源。所以在平時訓練的過程中維持血液中的葡萄糖和肌肉肝醣濃度,可有助於提高運動訓練的成效及賽時的成績。

三大能量系統特徵

能量系統
燃料來源
氧氣參與
ATP產生量
運動時間
運動項目
磷化物系統
磷酸肌酸
NO
少量有限
<30 sec
舉重
短跑
無氧醣解系統
肝醣
葡萄糖
NO
少量有限
1~3 min
400公尺跨欄
800公尺跑步
有氧系統
醣類
脂質
蛋白質
YES
多量無限
>30 min
1500公尺跑步
馬拉松

耐力運動中進食產生的影響

持續運動中不利食物的消化,長期容易產生胃疾,消化不良。

用餐後體內的副交感神經會上升,交感神經則受到抑制,容易感覺得疲憊懶散、精神不濟、體力下降

因此在耐力運動中吃錯東西ˋ,可能會造成以下問題

  • 體適能變差
  • 運動表現不佳
  • 訓練效益無法有效提升

aminoMax能量包

energyMax能量包具豐富的維他命B群、電解質、葡萄糖、果寡糖、蜂蜜組成,可以幫助穩定運動中身體狀態,協調肌群功能,提供您迅速有效的能量補給。每包energyMax都是不含脂肪,補充能量之虞無負擔。energyMax能量包,專為運動所需營養及攜帶方便性打造,是十分適合耐力運動的食品。當體力忽然消失、感到飢餓時,隨時補充,續航戰鬥力。相較於市面上所銷售的能量補給品,有些會因口感過於黏膩或較大包裝,造成使用的不便,energyMax能量包儘可能滿足運動狀態者的需求:好攜帶、使用方便及清爽不黏膩地全新寡糖配方。

     energyMax的獨特性:

  • 市售體積最小的能量包,一體成型無菌的安全包裝,輕鬆攜帶,無須擔心漏液問題。
  • energyMax特別為運動人士設計特殊瓶口,輕輕一轉、推,或牙齒輕咬轉開,即可立即飲用,使用相當便利。
  • 全新寡糖配方,選用清爽寡糖配方,有別於果膠、粉狀式能量補給品,energyMax能量包屬於液態式,順口不黏膩。
  • 飲用energyMax能量包後約在20秒內即可瞬間補充108大卡,外加豐富維他命B群讓您少了疲勞,持續保有戰鬥力。

   

為何energyMax、Super Power邁克仕能量包會選擇「維他命B群、電解質、葡萄糖、果寡糖、蜂蜜」等要素作為運動者的補充物呢?!內容物中各成份說明如下:

  • 葡萄糖(glucose)
    單糖的一種。單糖是碳水化合物的一種,其結構在眾多糖分子中是最簡單的。葡萄糖是能讓細胞吸收的熱量來源它的構造是C6H12O6(分子量180),許多熱量來源都必須消化成這麼小的尺寸才可以直接被人體吸收唷,因此,energyMax選擇分子小好吸收的葡萄糖,讓運動狀態下的活動者能在短時間內吸收且補充能量。
  • 果寡糖
    果寡糖是寡糖的一類(所謂的寡糖﹐是指3~10個單糖分子所構成的醣類化合物。)果寡糖是以蔗糖作為原料經酵素加工而成,具有的生理效果與其他種類的寡糖類似─1.調整腸道菌叢生態;控制血脂肪;3.有甜味卻沒有精緻糖的害處;4.增加礦物質的吸收率
  • 蜂蜜
    主要成份是果糖、葡萄糖、微量維生素、礦物質、及酵素等,可被人體直接吸收,是個很好的健康飲料,且不會造成身體負擔而有肥胖的顧慮。
  • 維他命B
    由8種水溶性維生素所組成,包括他命B1、B2、B6、B12 、菸鹼酸、葉酸、泛酸、生物素,為身體釋放能量的一大要素,若缺少他命B 群將導致專注力下降、無精打采。它們不僅參予新陳代謝,提供能量,保護神經組織細胞,對安定神經、舒緩焦慮緊也有助益。維他命B群除飲食攝取之外,補充維他命丸也可行,但營養師強調,維他命B群的成員,各有各的功效,但彼此間得互相協調、合作,「它們在人體內是團體作戰,只吃單一的維他命B6、B12,效果不大,維他命B群還是要一起補充。常運動的人會消耗更多的維他命B群,因此需適時補充,否則當身體缺乏維他命B群時,相當容易疲勞。
  • 電解質
    其實所有的礦物質﹐都或多或少具有一些電解質的功能﹐但最重要的電解質﹐還是鈉﹑鉀﹑氯這些元素﹐其次是鎂﹑鈣等礦物質。些電解質在溶於水後﹐會分解成一種叫離子的帶電物質。我們的心臟會跳﹐肌肉能產生力量﹐神經能將訊息傳到全身﹐都和這些離子導電的功能有關。它們是是體內通訊網路的一部份﹐協助「命令」的傳達。 人體若缺乏電解質﹐許多生理機能都會停擺﹐人體水份與酸鹼質的平衡也會被破壞(鈉﹑鉀﹑氯重要的功能)。如果電解質不平衡﹐水份與酸鹼度也會失去平衡﹐最後維持生命的各種生理生化反應就一個一個發生問題。因此在大量的水份喪失時,如非常大量的出汗﹐不但要補充水份﹐還要補充電解質﹐如果只大量補充水份而未補充電解質﹐就會產生無力﹑痙攣﹑嘔吐腹瀉等「衰竭」的症狀。醫學上有個名詞叫水中毒﹐水怎麼會造成中毒?也是電解質失去平衡的結果。

能量包系列